University of Redlands
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Planning for your Care and Wellness

Planning for your care and wellness 
Dear Student, 

Beginning your college journey is an exciting time that is also a major transition.  Our campus is committed to the success, wellness, and thriving of all Redlands students, and we encourage you to get a head start on all the things that will ease your transition and enhance your college experience.  Actively caring for and maintaining your wellness is a major part of your responsibilities as a university student.  There are many facets to this, but during this time before starting your classes, we want you to think about four specific areas: caring for your physical health, caring for your mental health, information about academic accommodations, and information about substance use/misuse.   By taking proactive measures to plan and arrange for your care, you can greatly increase your chances of a successful start to your academic journey. This email will provide important information, tips, and links.  Please read it carefully and reach out if you have questions. 

We encourage all students to take a growth-oriented and proactive approach to their experience.  You may need supports and resources you haven’t needed in the past.  Be informed and recognize that using support services like tutoring or counseling is not a negative.  It’s the opposite - taking these steps contributes to success, and students who utilize support services have higher GPAs and graduate at higher rates than those who don’t. 

Caring for your mental health: 

  • If you currently are receiving psychiatric support or counseling support from a provider (e.g. therapist, psychiatrist, doctor), we strongly recommend talking with them about the upcoming transition.  Often, the best course of action is to remain in care with your current provider while you are a student if possible.  This prevents gaps in care when it is often most needed (such as transitioning to or from campus or during breaks).  With more providers offering virtual therapy, this option is now more widely available than ever before.   
  • The Counseling Center services are limited in scope to allow greater access for all students by providing free short-term individual therapy, group therapy, single session therapy, consultations, and crisis intervention.  We have a 24/7 Crisis Line 909-748-8960 for mental health crises.  If you are currently in, or may need long-term counseling, our Counseling Center can help refer you to providers in the community (if you choose not to remain with your current provider or your provider is outside of California). Once classes begin, you will also have access to TimelyCare.  This app allows students up to 12 free sessions with a counselor, has a “talk now” feature for in-the-moment support, and offers a range of guided meditations and other wellness-related activities.  More information will be provided during orientation on this service.  
  • In addition, we encourage all students to develop habits to maintain holistic wellness and mental health.  Our “LiveWell Bulldogs” program aims to educate students in overall health and wellness and connect them to opportunities that can benefit what we call the “5 Essentials for Wellness: move, connect, calm, replenish, discover.”  Click for more information on Wellness Education and Resources. 

Transition of accommodations:  

  • Unlike moving from grade-to-grade in high school, a student’s academic accommodations or Individual Education Plan (IEP) do not automatically transfer to the University.  Students must contact  Academic Success and Accessibility (ASA)  directly to request academic accommodations.  Even if a student is unsure if they need or will use the accommodations, we strongly recommend completing this process in advance in case accommodations are needed.  Similar to the Counseling Center, ASA will not share information about a student’s accommodation needs without the student’s permission. Please review this helpful webpage for putting accommodations in place and the necessary documentation you will need to gather.  
  • Students who may need specific housing or dining accommodations are encouraged to follow the same process. 
  • The Academic Success Center provides valuable resources for students who wish to become knowledgeable, successful, and take an active role in creating their own education.  

Education and support for substance use: 

The University of Redlands is committed to providing education and resources to assist all community members in making responsible decisions regarding alcohol and other drugs. Students are expected to comply at all times with laws and University Policies.  It is important to note also that the University receives federal funding and must comply with all federal laws.  This means marijuana and any other federally regulated substance is prohibited entirely on campus, even for students who have a medical card granted to them by the state.  We strongly recommend students have conversations with their families regarding substance use expectations before arriving on campus. 

For students wanting support with substance-use-related issues, we offer educational programs and the counseling center can connect students with off-campus resources. 

Please find further wellness educational offerings and resources on our Community Standards and Wellbeing website. 

Online Resources:  

  • Set to Go is a guide to the transition from high school to college and adulthood, a great resource with tools and skills to help you thrive. 

We wish you a successful start to your journey as a Bulldog! 

Dear Parent/Guardian,  

Above you will find an email your student received about taking proactive steps to care for their physical and mental health.  We are sending this to you, because of the vital role you play in helping your student successfully navigate this transition.  In addition to the information and links below, we also wanted to provide you with a guide for talking with your student about alcohol.   

Research has shown that open and honest communication from parents about expectations regarding drug and alcohol use can reduce the negative consequences of use by students.  The guide is available in English and Spanish.  We hope you will join us in helping your student take steps now to help ensure a successful transition as they begin their academic journey.

 

Planificación de tu cuidado y bienestar 

¡Hola [NOMBRE]!  

Comenzar tu viaje universitario es un momento emocionante y también es una transición importante.  Nuestro campus está comprometido con el éxito, el bienestar y la prosperidad de todos los estudiantes de Redlands, y les recomendamos que tomen ventaja en todas las cosas que facilitarán su transición y mejorarán su experiencia universitaria.  Cuidar y mantener activamente tu bienestar es una parte importante de tus responsabilidades como estudiante universitario.  Hay muchas facetas en esto, pero durante este tiempo antes de comenzar tus clases, queremos que pienses en cuatro áreas específicas: el cuidado de tu salud física, cuidado de tu salud mental, información sobre adaptaciones académicas y información sobre el uso / abuso de sustancias.   Al tomar medidas proactivas para planificar y organizar tu cuidad, puedes aumentar en gran medida tus posibilidades de comenzar con éxito tu trayectoria académica. Este correo electrónico proporcionará información importante, consejos y enlaces.  Por favor, léelo detenidamente y pónte en contacto con nosotros si tienes preguntas. 

Le recomendamos a todos los estudiantes a adoptar un enfoque proactivo y orientado al crecimiento de su experiencia.  Es posible que necesites apoyo y recursos que no hayas necesitado en el pasado.  Infórmte y reconoce que el uso de servicios de apoyo como tutoría o asesoramiento no es negativo.  En todo lo contrario, al seguir estos pasos contribuye al éxito, y los estudiantes quienes utilizan los servicios de apoyo tienen promedios más altos y se gradúan en numberos mas altos a quienes no lo hacen. 

Cuidando tu salud mental: 

  • Si actualmente estas recibiendo apoyo psiquiátrico o asesoramiento de un proveedor (por ejemplo, terapeuta, psiquiatra, médico), te recomendamos que hables con ellos sobre la próxima transición.  A menudo, el mejor curso de acción es permanecer bajo el cuidado de tu proveedor actual mientras eres estudiante, si es posible.  Esto evita faltas en la atención cuando a menudo es más necesaria (como la transición hacia o desde el campus o durante los descansos).  Con más proveedores que ofrecen terapia virtual, esta opción ahora es más disponible que antes.   
  • Los servicios de el Centro de Consejería  tienen un alcance limitado para permitir un mayor acceso para todos los estudiantes al proporcionar terapia individual gratuita a corto plazo, terapia de grupo, terapia de sesión única, consultas e intervención en crisis.  Tenemos una línea de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al numero de telefono 909-748-8960, para crisis de salud mental.  Si actualmente estas o necesitas asesoramiento a largo plazo, nuestro Centro de asesoramiento puede ayudarte en referirte a proveedores en la comunidad (si eliges no permanecer con tu proveedor actual o si tu proveedor está fuera de California). Una vez que comiences las clases, también tendras acceso a TimelyCare.  Esta aplicación permite a los estudiantes hasta 12 sesiones gratuitas con un consejero, tiene una función de "hablar ahora" para apoyarlos en el momento. Ofrece una variedad de meditaciones guiadas y otras actividades relacionadas con el bienestar.  Se proporcionará más información durante la orientación sobre este servicio.  
  • Además,  recomdendamos a todos los estudiantes a desarrollar hábitos para mantener el bienestar holístico y la salud mental.  Nuestro programa "LiveWell Bulldogs" tiene como objetivo educar a los estudiantes en salud y bienestar general y conectarlos con oportunidades que pueden beneficiar lo que llamamos los "5 elementos esenciales para el bienestar: moverse, conectarse, calmarse, reponerse, descubrir".  Has clic para obtener más información sobre Educación y recursos para el bienestar. 

Transición de adaptaciones:  

  • A diferencia de pasar de un grado a otro en la escuela secundaria, las adaptaciones académicas o el Plan de Educación Individual (IEP) de un estudiante no se  transfieren automáticamente a la Universidad.  Los estudiantes deben comunicarse directamente con la oficina de Exito Academico y Acesibilidad (ASA) para solicitar adaptaciones académicas.  Incluso  si un estudiante no está seguro de si necesita o usará las adaptaciones, le recomendamos que complete este proceso con anticipación en caso de que necesite adaptaciones.  Al igual que el Centro de Consejería, ASA no compartirá información sobre las necesidades  de adaptaciones de un estudiante sin el permiso del estudiante. Revise la siguiente página web para establecer las adaptaciones y la documentación necesaria. 
  • Estudiantes que puedan necesitar adaptaciones en su vivienda o servicos de alimentacion se les recomidenda seguir el mismo proceso.  
  • El Centro de Éxito Académico proporciona recursos valiosos para los estudiantes que desean estar informados, tener éxito y desempeñar un papel activo en la creación de su propia educación.  
  • Si eres un estudiante con una discapacidad, te damos la bienvenida y te animamos a que visites la oficina de Exito Academico y Acesibilidad  para adaptaciones y servicios. Por favor, pónte en contacto con la oficina de Exito Academico y Acesibilidad  al numero de telefono 909-748-8069 o por correo electrónico a ASA@redlands.edu para obtener más información.  

Educación y apoyo para el consumo de sustancias: 

La Universidad de Redlands se compromete a proporcionar educación y recursos para ayudar a todos los miembros de la comunidad a tomar decisiones responsables con respecto al alcohol y otras drogas. Se espera que los estudiantes cumplan en todo momento con la ley y las polizas de la Universidad.  Es importante tener en cuenta también que la Universidad recibe fondos federales y debe cumplir con todas las leyes federales.  Esto significa que la marihuana y cualquier otra sustancia regulada por el gobierno federal está totalmente prohibida en el campus, incluso para los estudiantes que tienen una tarjeta médica otorgada por el estado.  Le recomendamos a los estudiantes que tengan conversaciones con sus familias sobre las expectativas de uso de sustancias antes de llegar al campus. 

Para los estudiantes que desean apoyo con problemas relacionados con el uso de sustancias, ofrecemos programas educativos y el centro de asesoramiento puede conectar a los estudiantes con recursos fuera del campus. 

Puede encontrar mas recursos educativos de bienestar en nuestro sitio web de  Normas Comunitarias 

Recursos en línea:  

  • Set to Go es una guía sobre la transición de la escuela secundaria a la universidad y el ser adulto. Es un gran recurso con herramientas y habilidades para ayudarte a prosperar. 

¡Le deseamos un comienzo exitoso en su viaje como Bulldog! 

Estimados Padres/Tutores,  

A continuación, encontrará un correo electrónico que recibió su estudiante sobre cómo tomar medidas proactivas para cuidar su salud física y mental.  Le enviamos esto debido al papel vital que usted  desempeña para ayudar a su estudiante a navegar con éxito esta transición.  Además de la información y los enlaces a continuación, también queríamos brindarle una guía para hablar con su estudiante sobre el alcohol.   

Investigaciones han demostrado que la comunicación honesta y abierta de los padres sobre las expectativas con respecto al consumo de drogas y alcohol puede reducir las consecuencias negativas del consumo por parte de los estudiantes.  La guía está disponible en inglés y español.  ¡Esperamos que se una a nosotros para ayudar a su estudiante tomar medidas ahora para ayudar a garantizar una transición exitosa a medida que comienza su viaje académico!